Miumaruの日記

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うな丼食べて夏バテ対策!!!【夜に食べるオートミール飯】

【今日のオートミール飯】

本日は仕事で力尽きたので、オートミールうな丼を作って食べてみた!!

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オートミール1食分の適正量はおよそ30g

(114kca)

ごはん1杯がおよそ140g(236kcal)

と知っていたのですが、欲張って今回オートミール60g使ったらキツすぎたーーーーー(><)


反省です…


簡単すぎて笑えるレシピ↓


オートミール30g水100ccを入れてレンジで3分。


スーパーで買ったうなぎの蒲焼きをフライパンに蓋をして蒸し焼きに。


オートミールにうなぎを乗せ、刻み海苔と山椒をトッピング。


最後に蒲焼きのタレをかけたら完成♪♪


オートミールはうなぎにも合う!!!