Miumaruの日記

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今日のオートミール飯【オートミールお茶漬け】食欲が出ない夏におすすめ!

仕事の休憩で最近はほぼオートミール飯。

 

白米の20倍の食物繊維倍のタンパク質みたいです。

その他もビタミン•ミネラルも豊富で調べたらとにかく最強なんです!!

 

最近健康面に気にするようになってから、筋トレを始めたのでオートミールですw

 

私のように↓

★仕事場にお弁当作るの面倒だっ!

★お弁当買うと食費がかかるからいやだ!

★お昼ご飯の時間が不規則で、夜沢山食べて太ってしまう!

 

ってな人間なので、オートミールだとバリエーションも豊富で美味しいので万能。

 

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笑えるぐらい簡単なレシピ!

①レンジでオートミールに水を入れふやかす。

②ふやかしたオートミールをお弁当箱にいれる。

 

仕事出勤

 

お昼休憩タイム

 

③朝ふやかしたオートミールにお湯とお茶漬け入れるだけ。

 

もはや料理ではないけど、美味しいんです。

オートミール腹持ちも良いので見た目以上の満腹感があります!

 

 

こちらの日食のオートミール(国産)の場合粒が細かいので、 粉末にして使う場合におすすめ!

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